close
منوعات

5 أعراض قد تشعر بها عد تجاوز الحد الموصى به من السكر.. تعرف عليها

في العديد من المنازل، يعني قدوم رمضان الاستمتاع بمختلف الحلويات، مثل اللقيمات الحلوة، والقطايف، والكنافة، وغيرها. ولكن من المهم الحرص على مراقبة كمية الحلويات التي تتناولها يوميًا.

ويُقدّر الحد المسموح من السكر للشخص البالغ بـ7 ملاعق صغيرة (34 جرامًا) يوميًا، وعند تعدّي الحد الموصى به من السكر، من المتوقع أن تعاني من هذه الأعراض:

-الخمول بعد الأكل
-الإرهاق والتعب خلال ساعات الصيام التالية
-الشعور بالعطش
-تراكم الدهون في الجسم
-ارتفاع السكر في الدم

ويوصى بأهمية التقليل من استهلاك الحلويات خصوصًا أثناء وجبة الإفطار، أو بعدها مباشرةً، لتجنّب تلك المضار.

المصدر: سي ان ان

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى